Creatina Monohidrato

Ganar fuerza real en el gimnasio no depende solo del esfuerzo: depende de que tus músculos tengan la energía necesaria para rendir al máximo en cada serie. La creatina monohidrato micronizada actúa directamente sobre la resíntesis de ATP, el combustible que el músculo consume en los esfuerzos explosivos y de alta intensidad.

Lo que aporta cada toma de 3 g

• Mayor potencia en ejercicios de fuerza y velocidad: más rendimiento en sentadillas, press, sprints y cualquier movimiento que exija explosividad.
• Retraso de la fatiga muscular: aguantas más repeticiones antes de que el músculo ceda, lo que se traduce en mayor volumen de entrenamiento.
• Apoyo al crecimiento muscular con uso continuado, especialmente en combinación con entrenamiento de resistencia.
• Micronizada para mejor disolución: se mezcla sin grumos en agua, zumo o batido proteico sin alterar el sabor.
• Fórmula limpia: monohidrato de creatina al 100%, sin azúcar, sin gluten, sin aditivos innecesarios. Producida en instalaciones certificadas GMP.

Cómo integrarla en tu rutina

Mezcla 3 g (una medida con el scoop incluido) en 200-250 ml de líquido y tómala preferentemente después del entrenamiento. En días de descanso, puedes tomarla a cualquier hora del día para mantener los niveles de creatina muscular estables. La constancia es lo que genera resultados: los estudios muestran mejoras apreciables a partir de las 3-4 semanas de uso regular.

Disponible en formato de 150 g y 300 g para adaptarse tanto a quienes quieren probarla por primera vez como a quienes ya la tienen integrada en su suplementación habitual.

Ingredientes: Monohidrato de creatina (100%). Puede contener trazas de huevo, pescado, leche, soja y/o derivados.
Conservar en lugar fresco y seco con el envase bien cerrado. No apto para embarazadas, mujeres en periodo de lactancia ni menores de edad. Los suplementos no sustituyen una dieta variada y equilibrada.

Preguntas frecuentes

P: ¿Es necesario hacer una fase de carga con esta creatina monohidrato?
R: No es imprescindible. La fase de carga (20 g/día durante 5-7 días) acelera la saturación muscular, pero tomar 3 g diarios de forma continuada llega al mismo resultado en 3-4 semanas. Para la mayoría de deportistas, la dosis de mantenimiento directa es suficiente y más cómoda de sostener.

P: ¿Puedo mezclarla con proteína de suero o con otros suplementos?
R: Sí, la creatina micronizada es compatible con proteína whey, aminoácidos y bebidas deportivas. Al no tener sabor propio, no altera el gusto de ninguna mezcla. Simplemente añádela al batido post-entrenamiento junto con el resto de suplementos que ya tomes.

P: ¿Cuántas tomas hay en el formato de 300 g?
R: El bote de 300 g contiene 100 porciones de 3 g, lo que equivale a aproximadamente 3 meses de suplementación con la dosis diaria recomendada. El formato de 150 g ofrece unas 50 tomas, ideal para un primer ciclo de uso.